每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
「電放」中的英文：telex 一詞，指的是過去用來在遠距離之間傳遞訊息及其他資訊的一種電傳打字機服務。 電傳打字機是一種電機機械裝置，用來透過溝通網路，如電話或電報線，傳送及接收打字訊息。 電傳打字機曾經被企業、政府機構及其他組織，用來在遠距離之間傳遞訊息及其他資訊。 Telex 是一種特定的電傳打字機服務，用來在不同的 telex 網路之間傳遞訊息。 「telex」是「teletypewriter exchange」（電傳打字機交換）的簡稱，指的是用來傳遞訊息及其他資訊的 ...
八卦游身刀法. 八卦門刀法，施展時滿室遊走，刀中夾掌，掌中夾刀，越打越快。 游身八卦掌. 八卦門掌法，一施出時再不停留，腳下每一步都按著先天八卦的圖式，轉折如意，四梢歸一，繞著對方身子急速奔跑，一掌一掌越打越快。
五行屬性是一種命理屬性，怎麼看五行屬什麼其實很簡單，通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命，也就是會根據出生年份，算出五行屬什麼命，以下是五行命格查詢表，方便您五行測算： 甲子年生海中金命（1924，1984） 乙丑年生海中金命（1925，1985） 丙寅年生爐中火命（1926，1986） 丁卯年生爐中火命（1927，1987） 戊辰年生大林木命（1928，1988） 己巳年生大林木命（1929，1989） 庚午年生路旁土命（1930，1990） 辛未年生路旁土命（1931，1991） 壬申年生劍鋒金命（1932，1992） 癸酉年生劍鋒金命（1933，1993） 甲戌年生山頭火命（1934，1994） 乙亥年生山頭火命（1935，1995）
要遵循「書桌坐吉，書櫃坐凶」的風水規則... 書桌應該擺放在 吉利 的方位，而書櫃則剛好相反，應該擺放在不吉利的方位來鎮壓凶煞。 在佈置書房風水的時候不能只考慮書桌風水，其餘家具的擺放也是要注意的。
花期 3~4 月果實：果實為毬果，具四厚肉狀鱗片鑲合，近球 形，初時碧藍色，外包一層白粉，成熟時呈黑褐色；種子卵形，茶褐色，徑約 0.2 公分。
大部分的人走這條路線的登山客都會在老地方觀景平台折返，這整條路線是台北大縱走的第五段路線，繼續往前走的話可以連接到碧山巖。. 老地方觀景平台是一個狹長型的突出平台設計，可以一覽台北景色，不僅能看到松山機場，還能聽到飛機起飛、降落的 ...
1945年對日抗戰勝利後，中華民國政府將原東北三省根據滿洲國時期的行政區劃改置成東北九省，增設遼北、安東、合江、松江、嫩江、興安等6省及瀋陽、大連、哈爾濱等3個直轄市。中華民國政府接管臺灣後，在和約簽訂前即先納臺灣為35行省之一。
常春藤、吊兰、绿萝、芦荟、仙人掌、龟背竹、紫竹梅、铁线蕨、虎尾兰、一叶兰、千层塔、马蹄莲、花叶万年青、花叶芋头、金边万年青、银边万年青、绿萝柱、绿萝球、绿萝架 。 发布于 2023-08-18 19:09 赞同 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 写回答 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。 知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。
5公里多遠
